警惕睡眠杀手：睡眠呼吸暂停综合征

——我院呼吸二科将举办“世界睡眠日”健康教育活动

“日图三餐，夜图一眠”，这是古人对生活最朴实的描述。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠就会危及生命。睡眠是生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，提醒大家一定要关注自身睡眠健康问题！今年的主题是：多睡一个小时！

人们通常认为，只要睡得着、睡得香就是睡得好，殊不知熟睡中表现出的一些小细节，往往是某些疾病的前期征兆。很多人认为睡觉打呼噜(打鼾)是小事，但实际上这种表现可能随时会损害你的心脏，乃至全身的其他脏器，严重的还会危及生命，成为睡眠杀手！打呼噜通常分为良性和恶性两种。良性打呼噜者鼾声均匀，且随睡眠体位改变而改变，疲劳和烟酒可使其加重，称为“良性打鼾”。“恶性打鼾”就不一样了，不仅仅呼噜声音大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才重新响起很大的鼾声，如果7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，就是睡眠呼吸暂停综合征（SAS）。

SAS合并症之多是其它疾病所少见的。患者有憋醒、夜尿增多，醒后口干口苦等表现，白天还会出现晨起头痛、困倦、记忆力减退、反应能力下降甚至嗜睡现象。由于每天出现睡眠结构的破坏和严重的睡眠低氧血症，容易造成患者身体多个系统的损害，引起高血压、心律失常、脑血管疾病、糖尿病、精神异常、肺心病、呼吸衰竭，性欲减退等一系列的并发症。冠心病患者还可能发生猝死。

据统计，全球每天约有3000人的死亡与“恶性打鼾”有关。我国“恶性打鼾”患者约有5200万人，其中大部分是40岁以上的男性，肥胖、酗酒、吸烟及有服安眠药习惯的患病机会较大。

在这里向大家推荐预防SAS的方法：1.采取侧卧位睡眠，减少气道堵塞的机会；2.睡前数小时内尽量不喝含酒精饮品，不服用安眠药、镇静剂或引致肌肉放松的药物；3.肥胖会使打鼾加剧呼吸困难，应定期锻炼减轻体重，改善肺部功能；4.及时治疗各种鼻腔堵塞性疾病，保持鼻腔通畅。已经患有或可能患有“恶性打鼾”即SAS的人，要尽早就医，以防后患。

遵义医学院附属医院呼吸二科拥有先进的美国伟康Alice5多导睡眠呼吸监测系统，开展睡眠呼吸障碍疾病诊治已近3年，取得了较好的效果。在“世界睡眠日”之际，为普及睡眠呼吸疾病防治知识，呼吸二科将于3月21日（周三）下午3时举办“睡眠呼吸障碍疾病健康知识讲座”，现场发放宣传资料并接受咨询，地点在外科大楼一楼示教室，欢迎广大患者、家属及有兴趣的人士前来参加！