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3.21“世界睡眠日”—健康睡眠,人人共享

作者:呼吸与危重症医学科二病区:吴丹丹 陈镇永  2024年3月22日  阅读次数:2532

3.21“世界睡眠日”—健康睡眠,人人共享

据中国睡眠研究会统计,中国超过3亿人存在睡眠障碍,其中以阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)患病率较高,有文献报道我国OSAHS的患病率高达11%。基于庞大的睡眠障碍人群,我国于2003年将世界睡眠日正式引入,向公众传递健康睡眠理念,促进良好睡眠。2024年的睡眠日的宣传主题以“健康睡眠,人人共享”展开。人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,优质的睡眠是身心健康的基石,不仅让我们的身体得到休息和恢复,且对我们的心理健康、认知能力和整体生活质量有着至关重要的影响。然而,在现代社会的快节奏生活中,睡眠往往成为了我们最容易忽视的问题。为了拥有更好的生活,我们应该重视睡眠,将其视为一项重要的健康任务,共同努力,培养良好的睡眠习惯,将“健康睡眠、人人共享”贯穿生活。

1.打鼾(打呼噜)等同于睡得好吗?

很多人认为打鼾是日常生活中的普遍现象,认为其是睡眠质量较好表现。其实不然,通畅呼吸是良好睡眠的基础,而睡眠过程中呼吸不畅则会引起打鼾症状。使得肺无法获取充足的氧气及通气障碍而导致低氧血症、高碳酸血症,从而引起多器官系统损害,严重时在睡眠中发生死亡,故而打鼾≠优质睡眠!


2.什么是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)及其临床表现?

OSAHS主要症状有睡眠中打鼾、憋气、频繁觉醒、睡眠片段、记忆减退、白天嗜睡等。是由多种原因导致睡眠状态下反复出现低通气或呼吸中断,引起慢性间歇性低氧血症伴高碳酸血症以及睡眠结构紊乱,进而使机体发生一系列病理生理改变的临床综合征。


3.睡眠呼吸暂停低通气综合征对身体有哪些危害?

睡眠呼吸暂停低通气综合征可以引起全身各系统器官疾病:

1)呼吸系统损害:重叠综合征、哮喘、肺栓塞等;

2)精神症状:白天嗜睡、精神不振、记忆力减退等;

3)心脑血管系统:高血压、冠心病、高血脂、心律失常、脑血管疾病等;

4)消化系统损害:胃食道反流、缺氧性肝炎等;

5)神经系统损害:中风、认知功能障碍、老年痴呆等;

6)免疫功能和内分泌功能:糖尿病、代谢综合征等;

7)泌尿生殖系统损害:性功能障碍、肾脏损害、不孕等;

8)生命威胁:睡眠猝死、事故死亡等。

4.睡眠呼吸暂停综合征高危人群?

1)各年龄阶段均可发生,成年后随年龄增长患病率增加;

2)男性>女性;

3)上气道解剖异常:鼻腔阻塞、鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体与腺样体增生、悬雍垂肥大、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩及小颌畸形等;

4)肥胖、颈部粗短者;

5)有OSA家族史;

6)长期大量饮酒、吸烟、服用镇静催眠药等;

7)其他:甲状腺肥大、肢端肥大、胃食管反流等。

5.怎样诊断睡眠呼吸暂停综合征?

多导睡眠呼吸监测可以明确诊断该病。遵医附院呼吸二科睡眠呼吸监测室拥有先进的多导睡眠呼吸监测系统及便携睡眠检测,开展睡眠呼吸疾病诊治业务已多年,取得了较好的效果。

6.如何治疗睡眠呼吸暂停综合征?

1)控制危险因素;控制体重、戒烟戒酒、慎用镇静催眠药物等;

2)病因治疗:纠正引起阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)或使之加重的疾病;

3)体位治疗:侧卧位睡眠;

4)无创气道正压通气;

5)口腔矫正器;

6)外科手术治疗(手术可解除上气道阻塞者);

7)合并症治疗

7.平素如何做到健康睡眠?



8.如何预约检查和诊治?

遵医附院PCCM二病区门诊:门诊大楼二楼内科门诊2号、8号诊室。

睡眠呼吸监测室:老住院部二楼,联系电话0851-28609404,18985628331

 


遵义医科大学附属医院党委宣传部

审核:肖毅

编辑:张洁

整理:吴双双