遵医附院心血管内科第一、第二党支部开展“2022年世界心脏日”健康科普主题党日活动

2022年9月29日是第23个“世界心脏日”，遵义医科大学附属医院心血管内科第一、第二党支部当天在科室开展了健康科普主题党日活动。

心血管内科党支部书记赵然尊、第二党支部书记马懿通过心血管健康知识宣教，向在场的群众讲解了心血管疾病的发病特征、急救措施、危险因素、药物使用、运动康复及注意事项。心内科护士陈静现场操作并指导大家掌握心肺复苏术。

活动旨在普及未病先防、合理运动、积极治疗等知识，倡导大家保护心脏、珍爱生命。

知识链接：

心脏病的高危人群主要为:1、五高人群（高血压、高血脂、高血糖、高体重指数{BMI}、大于65岁）；2、吸烟者、被动吸烟者、酗酒者；3、不健康生活方式人群（长期熬夜、睡眠紊乱、不健康饮食、缺乏锻炼、久坐）；4、心理状态异常人群（易消极抑郁；易过度紧张；易情绪激动）；5、家族史（一级亲属患有心脏病；家族性遗传性心脏病）；6、围绝经期妇女；7、长期生活在空气污染严重地区的人群；8、先天性心脏病(高原地区；母亲孕期使用相关药物、接受放射性物质等)。

心脏有问题的6大信号为:1、胸部不适感（胸痛、胸闷、濒死感等），广义来说包括上牙以下肚脐以上的任何不适；2、心悸（心慌、心跳停顿感等）；3、呼吸困难（憋喘、气短、喘累、咳嗽、夜间阵发性呼吸困难、端坐呼吸）；4、乏力、运动耐量下降；5、头晕、黑矇甚至晕厥；6、双下肢水肿。

保护心脏的7大法则为:1、积极治疗原发疾病，如控制高血压，调节血脂以及降血糖至指南推荐范围。2、体重管理，尤其是腹型肥胖、BMI≥24.0 kg/m2且合并肥胖相关疾病的人群需要减重。3、提倡戒烟，避免吸入二手烟，适量饮酒。4、改善生活方式①合理膳食：食物种类多样化，增加粗杂粮、杂豆和薯类摄入，保证新鲜蔬菜水果摄入，减少红肉比例，增加优质蛋白质的摄入，少食高胆固醇和精糖类食品。控制食盐和食用油摄入量，一般人群食用油25g/d，食盐6g/d，高危人群尽量低于此范围。②适量运动：建议每天进行有氧运动（如快走）的时间要达到30 min以上，每周累计150 min以上。体力活动或运动形式的选择可以因地制宜，运动量可循序渐进。避免在寒冷刺激、饱餐后、酷暑下剧烈运动。安全有效的运动要求在靶心率区间持续20～60 min，可根据身体情况间歇完成。靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6～0.8）+安静心率。最大心率=220-年龄。可以监控并记录运动前后的血压、心率、心率恢复速率及血糖，避免运动前后过高或过低的血压、心率及血糖。对于急性冠脉综合征（ACS）支架植入术后患者，首月内以散步慢走为主，一个月后遵循“一、三、五、七原则”适当增加运动量， 即“一”是每天至少锻炼一次、“三”是每次要锻炼30分钟以上、“五”是每星期要锻炼5次、“七”是每次运动的心率要达到170-年龄。③优质睡眠：调整作息，戒掉熬夜，保证每日最佳睡眠时间，提高睡眠质量，尽量达到健康睡眠的标椎。5、调整心理状态,学会管控好情绪，采取正确方式排解压力。6、时刻关注自己的身体状况和心脏健康，定期体检；若发生身体不适应尽早就医。7、确诊心脏病患者应随身携带急救药物以及家属联系方式；坚持用药并定期随访。

赵然尊书记宣教

马懿书记宣教

陈静老师心肺复苏演示

患者家属操作学习

会议现场

活动合影