破解成长焦虑

遵医附院精神科陈桂芳博士为青少年家长支招

2025年10 月 16 日，作为 “遵义市青春健康百场万人宣讲活动” 重要一站，遵义医科大学附属医院精神科陈桂芳博士应邀走进遵义市第十六中学，为九年级学生家长带来主题为“焦虑、抑郁情绪识别与焦虑症、抑郁症的应对” 专题授课，助力家长科学陪伴孩子度过中考关键期。

授课中，陈桂芳博士通过典型案例，明确区分了 “可自行缓解的短暂焦虑、抑郁情绪” 与 “需及时干预的焦虑障碍、抑郁障碍” 的本质差异，进一步讲解了儿童、青少年、成年人不同群体的焦虑、抑郁特征及好发人群特点，分享了焦虑、抑郁的自我识别要点。在预防与应对策略上，陈桂芳博士建议预防可通过慢呼吸训练、增加社交、做好时间管理实现；应对可采用运动、正念练习等策略，同时避免刺激性饮食。此外，她纠正了大众对焦虑、抑郁的常见错误观念，帮助家长打破 “情绪问题 = 心理脆弱” 的认知误区，并指出目前共识认为，焦虑及抑郁障碍在专业医生指导下的药物治疗是相对安全可靠，如确诊，及时进行专业综合治疗十分必要。

授课过程中，家长们认真记录要点并表示，此次讲座内容系统全面，既填补了大家对焦虑、抑郁认知上的空白，又掌握了科学的识别与疏导技巧，有利于为孩子营造轻松的备考氛围。

此次宣讲活动，不仅为中考家长提供了专业的心理支持，也为学校与家庭协同守护青少年心理健康搭建了桥梁。未来，遵义医科大学附属医院及“遵义市青春健康百场万人宣讲活动”将持续整合优质资源，走进更多学校与社区，为青少年健康成长保驾护航。