补钙就能长高吗？

众所周知，身高对孩子的学业、择业、择偶等社会问题都有着巨大的影响，因此自孩子出生，身高问题便是父母关注的重点。钙是人体中重要的矿物质之一，是构成骨骼和牙齿的主要成分，在人体格发育过程中起着不可或缺的作用，与身高的关系十分密切。鉴于此，很多商家提出补充钙剂可促进儿童长高，那么补钙真的就可以帮助孩子长高吗？

儿童身高与哪些因素相关

1.遗传因素：最主要的因素；

2.饮食因素：在小儿生长发育阶段，应提供全面均衡的营养，保证蛋白质的摄入；

3.睡眠因素：晚上9点至凌晨4点，是人体生长激素分泌旺盛的时候，保证充足的睡眠，可以有效地促进身高增长；

4.运动因素：适当的运动有助于身高的增长。户外活动，多晒太阳，可促进钙质吸收，从而促进骨骼的生长发育；

5. 疾病因素：反复呼吸道感染，特别是慢性消化系统疾病、肝肾疾病、甲状腺功能减低症等，均可影响身高的增长；

6. 性早熟：性早熟的孩子常伴有骨龄提前，虽初始身高高于同龄儿童，但最终身高常不尽如人意。

补钙对儿童身高的影响

人体的钙含量约为 1kg～1.25kg，只占体重 1.5％～2％，而且体内钙 99％以上都分布在骨骼和牙齿中，其余不足 1％的钙分布在体液及全身各组织器官中。这 1%在人体的组织及血液中钙的浓度需要保持恒定，不能太高也不能太低，否则会威胁健康。张妙兴、王身笏等研究发现补充钙剂并不能让儿童长得更高，而过度补钙却会妨碍铁、镁、锌等的吸收，导致消化不良、贫血、还会使骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响，最终儿童身高受到抑制。此外，血钙过高还会使前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约婴儿大脑发育空间。

哪些儿童需要补钙

身高偏矮或生长过快的儿童，在膳食钙摄入不足的情况下，可先通过实验室的检测，明确是否缺钙。在确诊不足的情况下，可足量补充所缺乏的钙。

家长朋友们请注意，该表格中摄入钙的量是指孩子一天总的摄入量，所以我们给孩子补钙时应注意扣除孩子膳食中摄入钙的量。

综上所述，钙是构成骨骼的主要成分，与儿童的身高有着密切关系，但不是影响身高的唯一因素。因此，为了自己的孩子能够长到一个理想的身高，家长们一定要定期对孩子进行体格检查，在医生的指导下对孩子的身高进行科学管理，切勿盲目补钙。

参考文献：

[1]张妙兴. 东莞市南城区115名儿童补充钙剂对身高影响的分析[J]. 中国名族民间医学, 2017, 6(26):6-8.

[2]朱琳，魏琳. 儿童补充钙、锌、维生素A促进其生长发育的研究[J]. 临床医学, 2019, 12:106-108.

[3]中国居民膳食营养素参考摄入量来自网站： http:/ /www.cjsh.org.cn