如何在日常生活中保护肾脏健康

1、坚持健康生活：戒烟戒酒、低盐低脂优质蛋白饮食。健康的饮食习惯对减轻血管硬化、预防高血压、糖尿病及肾脏疾病恶化是有利的；每日摄入盐量一般人不超过6克，肾脏病、心脏病患者宜更低；适量饮水，不憋尿，预防尿路感染及结石发生。

2、避免药物损害：各类止痛药、某些抗生素、中药及造影剂等因需肾脏排泄，会造成肾脏损伤，须在专科医生的指导下合理应用，慢性肾脏病人应尽可能避免上述药物的使用。

3、控制高血糖和高血压：糖尿病和高血压病已成为慢性肾脏病重要病因，控制高血糖和高血压是避免肾脏损伤和延缓肾病进展的重要措施。HbA1c < 7%；普通人群血压应控制在140/90mmHg以下，肾病患者血压应控制在130/80mmHg。

4、防止感染：细菌和其他病原微生物可以通过直接或间接等多种途径感染肾脏，导致肾脏损伤，因此，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。

5、积极治疗原发疾病：有些疾病，例如紫癜、系统性红斑狼疮、误食有毒野生菌、大量脱水、蜂蛰伤等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，应及时治疗原发病，同时还要加强肾脏保护措施。

6、定期健康查体：肾脏疾病起病隐匿，尿液检查是筛查肾脏疾病一项简单而重要的项目，至少每半年进行一次尿液检查，另定期进行肾功能、肾脏B超等检查，可以做到早期发现、早期诊断、早期治疗肾脏疾病。